¿Alguna vez sientes que no puedes relajarte del todo, aunque “todo esté bien”? ¿Que tu cuerpo está tenso sin motivo aparente o que vives en piloto automático? Estas sensaciones no son simples rasgos de personalidad ni señales de debilidad: muchas veces son indicadores de que tu sistema nervioso sigue operando en modo supervivencia . El llamado modo supervivencia es una condición en la que el cuerpo y la mente permanecen en estado de alerta incluso después de que la amenaza

La inteligencia artificial (IA) ha transformado la manera en que accedemos a la información, aprendemos y buscamos apoyo. Sin embargo, uno de los fenómenos más recientes y preocupantes es el incremento de conversaciones entre usuarios y sistemas de IA sobre pensamientos suicidas o crisis emocionales graves. Según datos publicados por OpenAI , cada semana más de 1,2 millones de personas mantienen conversaciones con ChatGPT que presentan indicios de riesgo autolítico. Esto r

En nuestra cultura, tendemos a interpretar los síntomas (ya sean físicos o emocionales) como algo que debe eliminarse lo antes posible. Si aparece la ansiedad, buscamos calmarla; si el insomnio se instala, intentamos dormir a toda costa; si el cuerpo duele, recurrimos a fármacos o distracciones. Pero pocas veces nos detenemos a escuchar qué nos está queriendo decir ese malestar. En psicología, entendemos que un síntoma no es un error del cuerpo , sino una forma de comunicació

Spoiler: porque tu cuerpo también tiene memoria. Durante años se pensó que la salud mental era solo “cosa de la mente”. Que bastaba con entender, razonar o cambiar los pensamientos para sentirnos mejor. Pero hoy sabemos que lo que vivimos, también lo guarda el cuerpo. Nuestro sistema nervioso no solo reacciona a lo que ocurre fuera, sino que también almacena la huella emocional de lo vivido . ¿Qué es el sistema nervioso? El sistema nervioso es una red que conecta todo tu cuer