¿Qué es la terapia EMDR y por qué es tan eficaz para el trauma? La terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es uno de los enfoques más reconocidos para el tratamiento de experiencias traumáticas. Su objetivo no es borrar los recuerdos dolorosos, sino ayudar al cerebro a procesarlos de forma adaptativa para que dejen de generar sufrimiento en el presente. Uno de los principios fundamentales del EMDR es que la persona pueda mantener simultáneamente la conexi

¿Alguna vez has intentado relajarte y tu mente ha empezado a repasar conversaciones, anticipar problemas o recordar errores del pasado? Muchas personas creen que pensar constantemente es una elección consciente. Sin embargo, gran parte de nuestra actividad mental ocurre de forma automática. De hecho, existe una explicación neurocientífica para este fenómeno: una red cerebral llamada Red Neuronal por Defecto (RND), que permanece activa incluso cuando aparentemente no estamos h

El verano llega con días más largos, menos horarios y más tiempo libre. Para muchas familias también supone un reto: conciliar el trabajo con las vacaciones escolares. Y es precisamente en esta época cuando el móvil, la tablet o las redes sociales pueden convertirse, casi sin quererlo, en la forma más fácil de entretener a niños y adolescentes, provocando un riesgo de adicción. Es una escena habitual. "Solo media hora mientras termino una reunión" acaba transformándose en var

La salud mental masculina: un problema que a menudo pasa desapercibido Cada vez hablamos más de salud mental. Sin embargo, sigue existiendo una realidad llamativa: muchos hombres continúan buscando ayuda psicológica más tarde de lo recomendable, cuando el malestar ya está afectando seriamente a su vida personal, laboral o de pareja. Esto no significa que los hombres sufran menos ansiedad, estrés o problemas emocionales. Tampoco que sean más resilientes por naturaleza. De hech

¿Por qué a veces sentimos cosas “irracionales” aunque sepamos que no tienen sentido? A muchas personas les ocurre: saben racionalmente que algo no representa un peligro real y, aun así, lo sienten con intensidad. Puede ser miedo al quedarse solos por la noche, ansiedad ante ciertos pensamientos, preocupación excesiva por situaciones improbables o incluso síntomas físicos muy reales provocados únicamente por la anticipación mental. Entonces aparece la duda: “Si sé que esto no

En la infancia, la forma de percibir el mundo es profundamente distinta a la del adulto. Comprender esta diferencia no solo es clave para la crianza, sino también para interpretar correctamente muchas conductas infantiles que, desde una lógica adulta, pueden parecer exageradas o irracionales. Desde la psicología infantil basada en evidencia, sabemos que los niños no diferencian claramente entre lo que ocurre en la realidad externa y lo que sucede en su mundo interno (pensamie

¿Qué es el duelo y por qué duele tanto? El duelo es la respuesta emocional natural ante una pérdida significativa, ya sea la muerte de un familiar, la ruptura de una pareja, el diagnóstico de una enfermedad grave, o incluso la pérdida de una mascota querida. No es una enfermedad, sino una forma en la que el ser humano se adapta internamente a una nueva realidad: aquella en la que alguien o algo que formaba parte de la vida ya no está igual que antes. Por eso duele: el duelo p

Relacionarte a diario con personas tóxicas, sobre todo en familia o el trabajo, genera un estrés crónico que acelera el envejecimiento biológico hasta en nueve meses por cada vínculo negativo, según un estudio reciente en PNAS . Esto no es solo cansancio emocional: activa inflamación sistémica y desgasta tu salud a nivel celular, algo que sentimos muchos en entornos cercanos como Madrid. ¿Qué hace a alguien "tóxico" en tu día a día? Una persona tóxica drena tu energía con cr

Las altas capacidades en niños no se reducen a sacar buenas notas o aprender rápido. La evidencia actual muestra que estos menores suelen destacar en varios dominios cognitivos, como memoria de trabajo verbal, inhibición, resolución de problemas y cambio atencional, pero también pueden presentar necesidades emocionales y escolares específicas si no reciben el apoyo adecuado. Qué son las altas capacidades Cuando hablamos de altas capacidades en la infancia, nos referimos a ni

Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) en hombres representan una realidad subestimada que a menudo pasa desapercibida debido a su manifestación enmascarada por estereotipos de género. Este análisis profundiza en por qué su identificación es tan compleja, vinculándolo al patriarcado y las presiones sociales que moldean síntomas distintos en varones. Síntomas ocultos en hombres del TCA que están idealizados En hombres, los TCA no suelen girar en torno a la delgadez e

En los últimos años, las redes sociales se han llenado de palabras como “tóxico”, “narcisista” o “evitativo”. Estos términos, antes reservados al ámbito psicológico, se utilizan ahora a diario para explicar cualquier conflicto, decepción o ruptura. Pero ¿qué pasa cuando convertir etiquetas en diagnósticos rápidos nos impide ver la complejidad humana que hay detrás? Etiquetar a las personas calma, pero también simplifica Poner nombre a lo que nos duele es una forma natural de

Muchas personas se hacen esta pregunta después de varias relaciones que terminan de forma similar: “¿Por qué siempre atraigo al mismo tipo de pareja?” . Aunque las personas cambien, los patrones tienden a repetirse. Quizás eliges parejas emocionalmente distantes, personas que no se comprometen o relaciones intensas que terminan siendo conflictivas. Cuando esto ocurre una y otra vez, no suele ser casualidad. Desde la psicología, sabemos que existen patrones inconscientes que i

I¿Vas a terapia o piensas empezar? No esperes milagros automáticos. La terapia funciona por tu implicación activa, no solo por asistir. Entiende estas claves basadas en evidencia para transformar sesiones en cambios duraderos en ansiedad, emociones o relaciones.

Igual no eres vaga; a lo mejor estás agotada mentalmente. Igual no te autosaboteas; a lo mejor no sabes gestionar la incertidumbre. Tú lo llamas autosabotaje, nosotros la necesidad de predecir el resultado porque no toleras lo impredecible. Tú lo llamas procrastinación, nosotros la parálisis cuando tu exigencia supera tus recursos emocionales. Tú lo llamas dependencia emocional, nosotros el intento desesperado de regular tu sistema nervioso a través de otra persona porque nun

Los celos digitales están erosionando la confianza en las relaciones modernas, especialmente entre parejas jóvenes, justo cuando se acerca San Valentín. Este fenómeno, impulsado por redes sociales, genera ansiedad y conflictos que pueden arruinar momentos románticos como el Día de los Enamorados. ¿Qué son los celos digitales? Los celos digitales surgen de reacciones emocionales que suceden ante likes, stories o interacciones ambiguas en plataformas como Instagram o TikTok. A

Cuando las emociones gritan en silencio ¿Alguna vez has sentido ansiedad, tristeza o rabia y te has dicho "no debería sentir esto", "estoy exagerando", o "algo falla en mí"? Muchas veces no sabemos nombrar lo que sentimos. Intentamos silenciarlo o racionalizarlo. Pero las emociones no vienen a molestarte. Vienen con un mensaje importante, aunque no siempre sepamos descifrarlo. En este artículo exploramos 8 emociones comunes y lo que intentarían decirte si pudieran hablar con

Vivimos más conectados que nunca, pero también más solos que antes. Las redes sociales, que nacieron como espacios para compartir momentos auténticos y acercarnos a otros, hoy se han convertido en grandes vitrinas donde lo que más se ve no siempre refleja la realidad. Antes publicábamos fotos borrosas, comidas improvisadas o encuentros con amigos. Hoy con el uso de las redes sociales, observamos desde la distancia vidas aparentemente perfectas, rutinas inalcanzables...

Descubre cómo Stranger Things 5 refleja el trauma y la resiliencia emocional a través de Vecna y Will, y cómo la terapia EMDR reprocesa estos dolores para sanar. Verás un análisis profundo y consejos prácticos desde Inlaza Psicólogos Boadilla.

Descubre cómo el crecimiento personal también surge al detenerse, observar y soltar. Aprende a transformar la incertidumbre en autoconocimiento y bienestar emocional en este cierre de año.

Cada diciembre, casi de forma automática, muchas personas comenzamos a hacer balance: repasamos los logros del año, nos fijamos en los propósitos que cumplimos y, con frecuencia, en aquellos que no. El calendario parece imponernos un cierre simbólico que invita a evaluar si hemos “avanzado” o no, si estamos donde queríamos estar. Pero ¿qué significa realmente avanzar? ¿Y qué lugar ocupa el error o el fracaso en ese proceso? Desde la psicología, sabemos que falla quien se muev